מה היא פסיכולוגיה מלודיאנית?

פסיכולוגיה מלודיאנית היא גישה שרואה את החיים כמו שיר:

כל מחשבה, רגש, מילה והחלטה – הם תו במנגינה האישית שלך.

השאלה המרכזית בגישה הזו היא לא רק:

“מה קרה לי?”

אלא גם:

“איך אני מנגן את זה כרגע – ואיזה תו נכון לנגן עכשיו?”

תווים, אקורדים והרמוניה – בשפה פשוטה

בפסיכולוגיה מלודיאנית אנחנו משתמשים בשפה מוזיקלית:

תו – רגע אחד קטן:
- מילה שאמרתי,
- מחשבה שעלתה,
- תגובה אוטומטית,
- בחירה קטנה (לענות, לשתוק, לברוח, לחבק).
אקורד – מצב חיים מורכב:
- למשל: אמון–גבול–חסד ביחסים,
- עבודה–מנוחה–משמעות בשגרה,
- אמת–צדק–שלום בקונפליקטים.
הרמוניה – כשיש איזון בין החלקים:
- אני פועל מתוך כבוד לעצמי ולאחר,
- יש לי גם עשייה וגם מנוחה,
- יש לי גם אחריות וגם חופש.
דיסוננס (צרימה) – כשמשהו בפנים צורח:
- אני אומר “הכול בסדר” אבל רותח מבפנים,
- אני עוזר לכולם ושוכח מעצמי,
- אני שותק במקום שצריך לדבר, או מתפרץ במקום שצריך להקשיב.

“איזה תו נכון עכשיו?” – הכלי היומיומי

הלב של הגישה הוא שאלה אחת פשוטה שאפשר להשתמש בה כל יום, כמה פעמים ביום:

“איזה תו נכון לנגן עכשיו?”

כלומר:

עצם השאלה:

דוגמאות קצרות מהחיים

כלים פשוטים לטיפול עצמי ומשפחתי

הפסיכולוגיה המלודיאנית מציעה כלים עדינים לשימוש בבית:

יומן תווים יומי – שלוש שורות ביום:
1. מה היה הנושא המרכזי של היום?
2. איפה הרגשתי תו צורם?
3. איזה תו הייתי רוצה לבחור מחר במצב דומה?
מפת אקורדים אישית ומשפחתית – לזהות איפה חסר:
1. האם יש הרבה חסד אבל אין גבולות?
2. האם יש הרבה עבודה אבל כמעט אין מנוחה?
3. האם יש בית מלא אנשים, אבל מעט מאוד הקשבה?
רגעי “פאוזה” במהלך היום:
1. לעצור,
2. לנשום,
3. ולשאול:
  
  “מה התו הבא שאני בוחר – לא מה שהתאוצה דוחפת אותי לעשות?”

לא במקום טיפול – אלא שכבת עומק לחיים

הפסיכולוגיה המלודיאנית לא מחליפה טיפול מקצועי במצבים שזה נדרש כגון כשיש דיכאון כבד, טראומה, אלימות או התמכרויות.

היא כן יכולה להיות להיות כלי עזר להתבוננות מחקר וכיוון:

המסר המרכזי:

החיים שלך הם יצירה מתמשכת.

לא בחרת את כל התווים שקיבלת,

אבל בכל רגע יש לך אפשרות לשאול:

“איזה תו נכון לי לנגן עכשיו?”

ומשם – לאט, בעקשנות רכה – ליצור יותר הרמוניה, פחות רעש.

פוסטים אחרונים